sexta-feira, 23 de março de 2012

Intestino: órgão precisa funcionar bem para garantir boa saúde


Ele pode absorver elementos que deveriam estar nas feses e ter inflamação

Diariamente somos bombardeados com informações relacionadas à saúde e à alimentação.

Mas qual seria a dica, a receita ideal e a mais apropriada, que contenha o percentual de gordura necessário, que forneça a quantidade moderada de carboidratos e proteínas, seja rica em vitaminas, minerais e fibras, além de garantir um intestino regulado, tão fundamental para a saúde do indivíduo?

É que o intestino quando o órgão não está funcionando bem, absorve elementos que deveriam sair nas fezes, produzem inflamação, edemas e obesidade, além de promover um desequilíbrio hormonal, pois deixa de reter magnésio e cálcio.

A fim de ajudar o órgão a se regular, especialistas recomendam a ingestão de pelo menos 40 gramas de fibras por dia. As fibras podem ser encontradas em verduras e vegetais de cores diversas.

Pouca gente sabe, mas aproveitar os talos desses alimentos é de grande auxílio para digestão. Também é necessário comer de quatro a cinco frutas por dia ou optar por sucos naturais.


Fonte: R7.com

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